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第22章 最佳训练期[1/3页]

　　第22章最佳训练期

　　莫小贝虽然不喜欢这样半途而废的行为，却也没有阻止，这种事，毕竟是不能靠强迫的。而已，她也能够体会，刚刚练习网球的孩子，不是谁都能轻易坚持下来的。

　　网球拍握起来很拉风，但长握着拍子，手和手柄的摩擦系数大，练着练着就会磨出水泡。但磨出水泡又样？继续练！等水泡变大、涨破，再重新磨出水泡，再变大，再涨破……

　　还有就是开始打对抗，队员们以前从来没有练过，重心不稳，很容易摔倒，几乎每天他们都把膝盖磕得鲜血淋漓，但抹上小e提供的特效药水，又得继续扑腾。

　　你说可以偶尔偷个懒吗？你说摔倒了磕破了可以直接躺在地上诈尸吗？

　　施主，请先问过莫大队长吧，如果她看到你摔倒后半分钟内不爬起来，她会亲自走到你的面前，温柔、慈祥、友爱地看着你，然后摸摸你头，用跟平常完全不相同的语气说x萌萌，站起来！x萌萌，站起来！”

　　友情提示：x萌萌的x是指谁名字的一个字，比如蓝蓝，就叫“蓝萌萌”；比如法海，就叫“海萌萌”……

　　请你在10秒钟之内撑着你已经软到不行的腿麻溜地站起来，去涂药或者归队，否则，莫队长会让你死得很有节奏感，直接当尸体，也不用诈了。

　　少男少女们已经深深地体验到了自家队长的变态，如果说没接触网球的时候，莫小贝只是魔头，那么一旦她触碰到网球，她就是变态的魔头。

　　偏偏你还找不不到理由可以反抗，因为她也跟你们一样在训练，在太阳下暴晒，摸爬滚打，并且强度一点都不亚于任何人。

　　他们的不的是，这样的训练强度对于莫贝来说，也是很辛苦的，虽然她现在拥有上一世遗留下来的那么多网球技术和概念，但她这具十三岁的身体，还处于未达到高强度运动状态的阶段。异能、技术都可以投机，但一个运动员的身体素质，只能依靠日复一日的强化训练来保证。

　　网球运动对网球运动员身体素质的要求，要想打好网球比赛，运动员需要具备几个素质：

　　速度反应速度和全场移动速度；耐力能长进行比赛，并且在比赛后期也能打好；

　　力量移动速度快，发球有力，能从底线打出爆发力强而且有良好控制的底线球；

　　柔韧性用协调的方法来运用肌肉和关节，以降低损伤的可能性，并达到对低、中等和高球的回击。

　　而根据科学的体能训练：

　　关于动作速度的训练，4－5岁小孩的动作角速度为26.1°－37.1°角/秒。13－14岁时，一些动作速度已接近成人的指标，为42°－86.1°角/秒。所以在9－13岁时发展动作速度可以取得最好成效；

　　关于动作频率的训练，人体各环节的最高动作频率是不一样的。

　　腕关节的频率最快，踝关节较慢，动作频率随年龄增长而提高。如11－18岁，蹬自

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